油壓即是精油按摩-筱筱指油壓按摩教學分享篇 連結

 

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的複方精油)塗抹在需要的部位,進行按摩的方法。可藉由按摩身體,達到放鬆心情,舒舒壓力的功效。
作用和功效:
油壓按摩可以刺激和調節生理過程,增強血液和淋巴循環,平衡內分泌系統,是一種健康的高級養生療法。

 

效果:
專業按摩師通過人體的四肢,推向人的心臟部位,可以調節心臟的平衡和壓力,達到健康美體。

 

油壓為什麼要用精油?
精油的配置可以調節人體的肌膚乾燥,通過專業按摩,達到排毒、消除疲勞、增強人體免疫力的功效。

 

部位按摩:
1.頭部按摩:
用指尖沾按摩油,用指尖按摩整個頭部。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,然後順著脖子往上按摩至頭頂部,手指要採用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。

 

2.背部按摩:
使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要連貫順暢,向上按摩到肩膀,在往下按摩至背部的外側。多次重複這個按摩動作,時間越久,身體越感輕鬆。

 

3.胸部油壓作用:
有緩解胸悶、心慌等功效,還有豐胸作用。

 

4.油壓推拿小腹部的作用:
調節人體的生殖系統,有效平衡內分泌。

 

5.油壓推揉膝蓋:
用油壓推揉膝蓋,可以活動關節,有效治療關節炎。

 

油壓按摩步驟
按摩前——拉筋緩身動作
1、雙腳交叉後,從腳背向下壓三次頂至臀部、由輕到重(慢:1次約5—6秒)放平雙腳。
2、左手放於(左)臀下、右手放於(右)足踝,同時向外施壓、反之相同。左手放於(左)肩胛骨、右手放於(右)臀上部同時向外施壓、反之相同。
3、反握住對方手腕固定於背部腰側,一手穿過手臂放至肩胛骨,將自己手臂向上抬、反之相同。

 

正式按摩步驟:
1、上油、將精油放於手心抹勻、安撫背部。
2、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、然後延肩胛骨劃圓,推到風池穴推壓。滑到腰側做M型揉捏。安撫、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、再以中指,食指延脊椎兩側用力下滑打螺旋。
3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來回揉捏肩部及手臂、反之相同。雙手在由頸部打螺旋到三角肌。刀鋒(斜方肌重,三角肌輕)。掌壓(鴨子走路)延脊椎兩側手掌交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側壓後滑至兩側,安撫結束!
4、上油、將精油放於手心抹勻、雙手虎口由外向內將臀部按撫。
5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在將雙手反掌往臀峰上推,再輕輕往下安撫、反之相同。在臀部側面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒,安撫結束!
6、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。
7、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿,由雙手拇指交替往上打螺旋。安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上到下重複數次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底外掌壓結束!反之相同。
8、上油、將精油放於手心抹勻、一手握住手腕一手平行由下向上按撫。
9、單手交替由上往下揉捏、雙手拇指交替安撫手背、手掌,安壓手掌的穴位,雙手拇指於手掌心交替搓至手腕存血,手握手上下左右搖擺手臂,放平手合攏敲打手臂。安撫結束!
10、上油、將精油放於手心抹勻、雙手虎口由外向內按撫腹部。
11、雙手交叉提拉腰線,交替做M型揉捏,雙手交替在腰部兩側拉腰側,雙手虎口由外向內按撫腹部。四指由胃部向下螺旋重複數次,手掌順時針滑壓。安撫結束!
12、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。
13、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿,雙手於膝蓋處交替劃圓,安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上至下重複數次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底處掌推安撫結束!反之相同
14、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行安撫腳部。
15、雙手拇指分別揉捏足踝內側,單手反掌於腳掌向下推,雙手拇指於腳掌心由上向下打S型,從足踝拉至腳趾震顫,用拇指在腳麵趾縫打螺旋,揉捏足踝安撫結束!

 

知識延伸:
基礎底油:
1.橄欖油:
有優良的滲透性,含極高的維他命和礦物質,加速治療皮膚損傷和濕疹,適合乾性、老化的皮膚。橄欖油以榨取的方法獲取油脂,含有大量不飽和脂肪酸,食用(請在專業師指下)對心髒病有良好的功效,對陽光曬傷有緩和的功效。可用於減肥、老化及曬傷的處理。

 

2.小麥胚芽油:
它含有豐富的維他命E,可以減少受傷或手術所造成的疤痕,還可以減少臉上長青春痘所留下的痕跡,它也是天然的抗氧化劑,因此只要將一點點的小麥胚芽油加入精油中,便可延長精油1至2個月的保存期。

 

3.玫瑰果油;
含豐富天然維他命C及r—亞麻油酸,具有極佳的功效,可撫平細紋,使肌膚保持彈性與光澤的功效。可以促進皮膚再生、淡化疤痕,對於創傷、燒燙傷、曬傷、濕疹和老化皆有極佳的功效,是很好的治療用油。

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